Эмоциональное выгорание: что с ним делать?

Эмоциональное выгорание: что с ним делать?

⚠«Эмоциональное выгорание - это постоянный запах перегоревшей психологической проводки». Такое ёмкое определение дала Кристина Маслах, одна из самых известных в мире исследователей проблемы профессионального выгорания.

❤Тренинг-занятие, посвящённое психологическому здоровью, провели для педагогов СОГБПОУ «Техникум отраслевых технологий» сотрудники Центра опережающей профессиональной подготовки. Педагог – одна из тех профессий, представители которой находятся в «зоне риска». Работодатели часто не обращают внимания на проблему выгорания, считая, что всё «рассосётся само». Это совсем не так, а последствия могут оказаться плачевными.

Чем выгорание отличается от переутомления и синдрома хронической усталости, как можно понять, выгорел человек или нет, и что с этим делать, если да? Педагоги познакомились с тем, как работает психика в условиях перегрузки. И если диагностированное эмоциональное выгорание предполагает квалифицированную помощь психолога, то не допустить перегрузок может и сам человек без постороннего вмешательства. Другими словами, профилактика лучше, чем лечение.

✨Участники тренинга познакомились с приёмами дыхательной гимнастики, вариантами аутогенной тренировки и методом Фреда Галло. Эти приёмы требуют только одного: умения слушать самого себя. Мы часто ищем «волшебную пилюлю», которая поможет справиться с любыми трудностями. Ирония в том, что «волшебная пилюля» - это и есть человек и его почти безграничные психологические ресурсы. Просто надо научиться с ними работать.